ספורט גמלאים

בניית עצם |

מדריכות מקצועיות עם ידע רב שנים.

כל מדריכה מפעילה בימים שלה 2 קבוצות.

בשעורים עובדים על בניית עצם, חיזוק שרירים, חיזוק אגן ירכיים, יציבה נכונה ועוד...

לנה וינשטיין – בימים א' ג' בין השעות 08:30 – 09:15 בסטודיו A

בין השעות 09:15 – 10:00

בימים ה' בין השעות 08:30 – 09:15 בחדר קונצרטים

בין השעות 09:15 – 10:00

ונינה סנדס - בימים ב' ה' בין השעות 08:30 – 09:15 בסטודיו A

בין השעות 09:15 – 10:00

בימים ג' בין השעות 08:30 – 09:15 בחדר גימלאים

בין השעות 09:15 – 10:00

עלות לחודש : 115 ₪

פלדנקרייז |

קבוצה הפועלת מזה מספר שנים בפעילות מאריכת שרירים, וחיזוק מפרקים. מעולה לגפיים פגועות וגב.
עם המורה תמר קלופפר בימי ד' בסטודיו A בין השעות 08:45 – 09:45
עלות לחודש 80 ₪ יש עוד מספר מקומות מצומצם.


פילאטיס | 

״אם יש לך ל- מה, תוכל כל איך״

פעילות גופנית לגיל השלישי ובסופו של יום התמכרות נעימה.
נלמד יחד להקשיב לגוף , לנשום נכון, לשפר את יכולת הריכוז ברמה הקוגנטיבית כמו כן- למנוע סיכון לפציעות ולהגדיל טווחי תנועה
על מנת להגיע למקסימום של פיתוח
להיות גמישים ,משוחררים ושמחים - ללא כאב ועומסים מיותרים..
ללמד ולהטמיע - דרך חיים בריאה ואפשרית
לנוע בחופשיות ,לשפר את יכולות הגוף , עם מגוון
של תרגילים חדשניים ויצירתיים
תנועה״ המתאימה לכל אחד ואחת מכן/ם.
כי פעילות גופנית היא פרס!

2 קבוצות מתחילים בימים א' – בין השעות 11:00 – 10:00
בימים ד' – בין השעות 09:15 – 10:15
3 קבוצות מתקדמים בימים א' ב' ה' – בין השעות 09:15 – 10:15 סטודיו M
עלות 80 ₪ לחודש עבור פעם בשבוע.

בהדרכת אתי ג'רסי מדריכת פילאטיס קור


התעמלות גברים |

קבוצת גברים עם המורה גבי בן דוד, בפעילות מחזקת שרירים, יציבה, העלאת כושר גופני וחיזוק מערך העצמות.

מתקיימת כל יום ג' בין השעות 1015 – 11:15 בסטודיו A

עלות 65 ₪ לחודש.

צי' קונג |

גברים ונשים בקבוצה עם המורה הידוע פליקס חזנוביץ, צ'י קונג משולב עם טאי צ'י. הידוע בתרגומו מסינית לעברית כ "בית חולים ללא תרופות". טיפול וחיזוק ובהבראת כל חלק פנימי וחיצוני בגוף.

מתקיימת בימי ד' בין השעות 10:30 – 11:30 בסטודיו A

עלות לחודש 65 ₪